bol lokci

Witam. Ostatnimi czasy kiedy trenuje ciezko, często i w niskim zakresie powtórzeń bolą mnie łokcie. Odpoczynek pomaga ale chcąc trenować w ten sposób to powraca. Co sądzicie o wspomaganiu się neoprenami na łokcie? Używam do większych ciężarów takich na kolana i w przysiadach sprawdzają się idealnie.

Witam. Mam taki problem ,że gdy robie deske nie ważne czy klasyczną czy bokiem to bolą mnie strasznie łokci ostatnio nawet widziałam, że mam tam zdartą skórę. Po prostu czuje jak wbijają mi się kości w skórę i to boli. Ktoś też tak ma?Jest na to jakiś sposób?

od jakos 2 tyg jak robie triceps to mnie lokcie bola , moze ktos cos wie na ten temat ?

Witam serdecznie Wszystkich. Tak jak w temacie ale może od początku. Jakieś 3 miesiące temu miałem upadek z trampoliny, przez parę dni bolał mnie kręgosłup ( blokada mięśni). Chodziłem na masaże, fizjoterapeuta rozmasował mnie i po kilku wizytach wszystko ok. Odpuściłem sobie ćwiczenia na siłowni (bardzo amatorsko, podstawowe ćwiczenia), jakiś [...]

[...] normalnymi ciezarami. Nie jest to spowodowane zbyt slabym bicepsem ale raczej jakby mi lokcie nie wytrzymywaly. Zamiast czuc bicepsem ze nie daje rady czegos podniesc, czuje bol na wewnetrznej stronie lokci mocniej i mm spompowane strasznie przy tym miejscu przedramiona. Kombinowalem technicznie na rozne sposoby i kilka osob przygladalo sie i [...]

witam serdecznie, jestem zaawansowanym zawodnikiem, mam kilka lat treningu za sobą, w połowie listopada po dłuższej przerwie wznowiłem treningi, siła powracała szybko, cykl przebiegał bez zakłóceń,do czasu niestety, któregoś pięknego dnia po uprzednim treningu zorientowanym na triceps, pojawił się dotkliwy ból w łokciach... dbam o rozgrzewkę, [...]

Witam. Po roku przerwy od uprawiania sportu (zalecenia lekarza), chcę wrócić do mojego ulubionego sportu Koszykówki. Mam tylko małe problemy. Bolą mnie kostki i łokcie (nigdy wcześniej nie miałem takich problemów). Ćwiczę codziennie od 2 tygodni oczywiście robiąc wolne w niedziele. To wina dłuższej przerwy i szybkiego częstego ćwiczenia? Czy są [...]

Mam problem z bólem w zgięciu obu łokci. https://s6.ifotos.pl/img/indeksjpg_qwqewpp.jpg Zaczęło mnie to boleć tydzień temu jak robiłem wyciskanie klatki na płaskiej. Myślałem, że do soboty mi przejdzie i poszedłem na pewniaka na siłkę. Robiąc barki ból powrócił. Jest to taki silny, przeszywający i promieniujący ból. Zniechęca skutecznie do [...]

siema, chcialbym sie dowiedziec co wywolalo albo jak zwalczyc moj bol, poniewaz gdy robie bicepsa lamanym gryfem to czuje duzy bol zewnetrznej czesci przedramienia, dodam ze robie 2 serie rozgrzewkowe i cwicze duzym ciezarem w zakresie 8-1 powtorzen, jeszcze chcialbym sie dowiedziec cos o lokciach poniewaz gdy robie francuskie wyciskanie to mnie [...]

SPIS TREŚCI CZĘŚĆ OGÓLNA 1. Grupy mięśniowe - 2 - uda - 3 - plecy - 4 - klatka - 5 - barki - 6 - triceps - 7 - biceps - 8 - brzuch - 9 - łydki 10. Objętość 11. Intensywność 12. Zwiększanie objętości i intensywności 13. Cykle treningowe (mikro, mezo, makro) CZĘŚĆ SZCZEGÓLNA 14. Trening dzielony (split), każda grupa trenowana 1 raz w tygodniu 15. [...]

[...] i więcej) Próba powrotu - Convict Conditnioning ból łokci Robiłem według programu Convict Conditioning pompki w oparciu o ścianę. Prowadząc łokcie blisko ciała. Łokcie bolały co trening. Chodzi o to że łokcie bolą mnie przy nawet niewielkim obciążeniu (jak pompki przy ścianie) przy prowadzeniu łokci przy tułowiu. W momencie gdy łokieć [...]

[...] Ból sam z siebie nie występuje lecz np po jakimś treningu nawet mega lekkim pompki hantle 2kg i do tego gumy i na drugi dzień juz czuje jak boczne strefy łokcia zaczynają boleć. Byłem już u 6 różnych fizoterapeutów, miałem robione fale uderzeniowe , różne lasery, nawet była próba ostrzykniecia osoczem lecz bez większych rezultatów. Byłem [...]

Teraz jestem na kreatynie i nie koksowałem jeszcze, ale mniejesza o to. Zastanawiam się czy, aby nie wziąć leczniczych dawek deci tak przez jakieś dwa miechy. Poprostu tak dla podleczenia stawów. I do tego dokupić jakieś kolageny , glukozaminy, MSMy. Nie brałem jeszcze koksu nigdy, ale planuje pierwsze wbijanie i ma być to prop to tak zupełnie [...]

Witam. Czytając ostatnie posty w dzialu zarówno uderzane/grappling jak i mma zacząłem się nieco martwić o swoje "kontuzje". Piszę w "" bo chodzi mi raczej o drobne nadwyrężenia i stłuczenia. Sprawą jasną jest, że ze złamaniami, ranami otwartymi itp do lekarza iść trzeba. Ale czy koniecznie z drobniejszymi urazami ? Dam przykład. Jakiś czas temu [...]

[...] na początku dźwigni, choć jak się domyślam na ewentualnych zawodach to się raczej tak łatwo nie poddaje. I stąd moje pytanie. Czy ten ból jest normalny ? Czy będzie mnie tak bolało po każdym treningu (czyli praktycznie non-stop ;)), czy stawy się jakoś uodpornią ? Ręce są mi potrzebne do pracy, więc nie chciałbym, aby mi za rok wysiadły. Proszę o [...]

Witam Mam pytanie odnośnie bólu spowodowanym prawdopodobnie izotekiem. Ostatnią wizytę miałem w styczniu i od razu kolejną umówioną na kwiecień. Od lutego zaczęły mnie boleć łokcie. Przestałem ćwiczyć i przez prawie 2,5 miesiąca czuje ból łokci (przy okazji ból pleców). Chciałbym zaznaczyć też, że od ostatniej wizyty miałem zwiększoną dawkę. Mam [...]

[...] na płaskiej czuję wzrost siły, zakładane obiążenia i powtórzenia są planowo wykonywane lecz kiepsko strasznie z dynamiką-musze strasznie powoli opuszczać, bo barki i łokcie bolą. Trening mniej więcej wyglada tak: -poniedziałek: Płaska 5seri po 5 -środa: wyciskanie głową w górę: lajtowo 4 serie po 5 -piątek:Płaska 4 serie po 5+ 1 seria po 3+1 [...]

witam od jakiegos czasu doskwiera mnie bół łokci ból występuje podczas napinaniabicepsów przy kącie około 90 stopni i mniejszym między bicepsem a przedramieniem. Na dodatek przy wyproscie słychac strzelanie w łokciach może ktos spotkał sie ż czyms podobnym? lub wie jak to wyleczyć byyłem u fizji i stwierdził ze jak nie będe cwiczył to przestanie [...]

[...] ze znow przerwa wlasciwie z braku motywacji. Wrocilem do treningow w pazdzierniku i do poczatku grudnia wszystko bylo ok progresja byla super i zlapalem przypadlosc tzn bol lokci no i musialem zrobic przymusowa przerwe az do teraz. Z łokciami juz jest wszystko ok wiec od poniedzialku zamierzam zaczac cwiczyc i to od treningu HST ktorego [...]

Witam. Mam taki problem, że bardzo często ból łokci, kolan, nadgarstka prawego uniemożliwia mi ćwiczenie na siłowni. Chciałbym prośić o poradę, co zrobić, aby wszystko były wporządku i bóle znikły. Jakich środków używać, maści, czy może da się to załatwić w inne, nie kosztowny sposób. Proszę o pomoc.